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Concept Coaching (NOUVEAU)

Ce cours inédit est dirigé par :

Sonja Graf, 4e dan Aïkido
Master en PNL et experte en méditation

Eric Graf, 5e dan Aïkido
Expert en Yoga japonais et motivation

Ce nouveau coaching exceptionnel s’adresse à toutes les personnes qui aimeraient augmenter la dose de succès (y compris leurs performances intellectuelles et physiques) et de bonheur dans leur vie. Si vous êtes stressé-e ou manquez de confiance en vous, ce coaching est fait pour vous!

Si vous vous cherchez et aimeriez clarifier l’orientation à prendre dans votre vie ou acquérir des techniques pour prendre des décisions importantes, ce coaching est fait pour vous!

En 7 semaines, nous vous donnerons des outils concrets pour gérer votre niveau de stress (en examens ou pas); des exercices pour sortir de vos propres cercles vicieux négatifs et vos croyances limitantes; des techniques de méditation, de respirations et de visualisations efficaces pour gérer vos états internes; des exercices énergétiques pour augmenter votre niveau d’énergie et booster votre santé; des moyens de « déchiffrer » le langage et l’attitude des autres et s’harmoniser avec eux tout comme des techniques de négociation pour obtenir ce que vous voulez.

Lors du rituel final au terme de ce cours exceptionnel, vous apprendrez à casser une planche de vos mains ! Planche sur laquelle vous aurez au préalable inscrit les croyances limitantes que vous avez à propos de vous-même. Ensuite vous en brûlerez les débris dans un feu libérateur et purificateur pour ancrer un changement définitif dans votre personnalité vers une vie dont vous avez le contrôle.

Nous enseignons un programme anti-stress ayant fait ses preuves et élaboré
conjointement avec l’Université de Greenwich à Londres. Nous extrayons les enseignements de sagesse et de contrôle de soi millénaires issu des arts martiaux (comme l’aïkido). Nous utilisons également des outils de coaching moderne et de programmation neurolinguistique.

Places limitées (maximum 15 personnes).

Cours payant / sur inscription au bureau du SUN uniquement.

 

Dates

7 semaines, du 20 octobre au 1er décembre 2022
Jeudis 17h15-18h45, 20.10 – 27.10 – 03.11 – 10.11 – 17.11 – 24.11 – 01.12

– 7 sessions de 1h30 en présentiel
– Accompagnées d’un cours en ligne de 6 semaines également
– Suivi hebdomadaire via un groupe fermé par réseaux sociaux
– Vous serez encouragé-e à pratiquer du sport (quel qu’il soit) en
parallèle à ce coaching

Lieu

20.10 – 27.10 – 03.11 –  17.11 – 01.12 : Avenue du 1er Mars 26, salle B41.

10.11 et 24.11 : Avenue du 1er Mars 26, salle B29.

Descriptif

– Vous êtes stressé-e par les examens et voulez mettre toutes les chances de
votre côté pour les réussir ?
– Vous manquez de confiance en vous ?
– Vous vous posez des questions sur votre parcours de vie, votre futur et le
chemin à suivre  ?
– Vous voulez optimiser vos performances intellectuelles et/ou sportives,
– Vous cherchez des moyens de prendre le contrôle de votre vie (relations
sociales, finances, gestion des émotions et du stress, identifier vos objectifs et vos valeurs).

Avec notre cours exceptionnel vous ressortirez avec :
✓ Des idées précises sur leurs qualités et leurs points forts, les
directions vers où s’orienter pendant ou après l’Université.
✓ Des outils concrets pour gérer votre niveau de stress avant et
pendant des examens. Mettre toutes les chances de votre côté pour
la réussite.
✓ Des exercices pour gérer vos propres cercles vicieux négatifs et
vos croyances limitantes. Les remplacer par plus de confiance en
vous et de la motivation.
✓ Des techniques de méditation efficaces pour gérer vos états
internes.
✓ Des exercices énergétiques pour augmenter votre niveau d’énergie
et améliorer votre santé.
✓ Des exercices pour « déchiffrer » le langage et l’attitude du/de la
professeur et s’harmoniser avec lui/elle
✓ Des techniques de négociation pour obtenir ce que vous voulez.

Détail du contenu

Séance 1
Outils pour maitriser votre système d’activation réticulaire (système
« fuir ou combattre »); comment gagner la confiance d’un interlocuteur,
diminuer son niveau de résistance et créer une relation harmonieuse
(avec des professeurs, d’autres étudiants ou dans le domaine
romantique) ; savoir dire « Non » dans différentes situations (privées et
professionnelles) ; apprendre comment apaiser vos ondes cérébrales
pour calmer votre esprit en seulement 7 minutes (exercices du
programme antistress élaboré avec l’Université de Greenwich à
Londres).

Séance 2

Exploration de la manière dont votre esprit est structuré ; vos pensées
et émotions négatives ; comment éliminer ces émotions perturbantes
(dans vos études ou autre) ; sur quoi se baser quand on doit prendre
une décision importante dans notre vie.

Séance 3
Les outils pour gérer efficacement le stress dans la vie quotidienne, en
situation d’examens ; quoi faire quand on a un « blanc » pendant
l’examen ; comment programmer le cerveau pour la réussite pendant
un examen ou une situation stressante (exercice « cocktail ressource »).

Séance 4
Idées pour votre futur et système de planification pour les réaliser ; le
modèle du processus de création de votre réalité ;roue de la vie de Tony
Robins.

Séance 5
The Bucket List (liste des choses que vous aimeriez faire avant la fin de
votre vie) ; apprendre comment négocier et obtenir ce que est
important pour vous.

Séance 6
Identification de vos croyances limitantes et le remplacer par des
nouvelles constructives et motivantes ; apprendre à casser la planche
en bois ; rituel final de libération et de reprogrammation de votre
subconscient.

Prix

CHF 80.- pour les étudiant-e-s.
CHF 120.- pour les collaboratrices et collaborateurs.

(Valeur du cours CHF 380.-)

Revue de presse